スピードついてきたかな!?

豊満BODY
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今日はスピードを中心とした練習にしてみました!
E/Hを多めに入れて、最後はDiveで締めくくりました。
小学6年や中学1年生を担当しているので、持久力をつけていく
練習をしながら、スピードのほうにも意識をおいてやっています。
メニューはこんな感じです!
W-up
Swim
50*6 45” IM 3.1.1.1 Slide 3=50”)4SET
Kick
25*16 45” S1 E/H
25*6 100” S1 15mHard To Dive
Swim
1.50*8 45” Fr DPS
2.50*8 50” Fly Ba Br DPS
SWIM
25*2   S1/Fr Dive
Down
でした。
Diveはなかなかいい感じでした。ハードな練習をしている割には
いいタイムでした。いまの感じを続けてほしいものです!明日はオフです。体のケアをしてください。
今、練習できないと試合では厳しいですよ!

PSひろこ!お土産ありがとう!おいしいかったよ!
P1010197.jpg

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