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W-up 400 * 1 * 1 08:00 02:00 Cho SKPS by100m
Kick 50 * 5 * 10 00:50 01:40 IM 1E/4H E=1'30" IM/S1/Fr
Swim 50 * 3 * 6 00:50 01:40 IM Switch 2Set Each DES1-3
Swim 50 * 8 * 1 01:00 02:00 Cho 1E/2H
Down 400 * 1 * 1 08:00 02:00 Cho Cool Down

今日の練習です。今日は1コースで9人の予定で組みました。が、風邪やらで1コース7人の環境。
いい環境でした。Kickはみんな死んでました。1本目は速いのですが、2,3,4となると…
まだまだです。もっともっと強力なキックをうってほしい!!
ラストは選手に種目を選ばせ、E/2H!!!

けんじVsしぶやの対決!!!

勝者は…
















なんとけんじ。27”9!良くなってきました。


しかしその後ろでそうたが27”5と…そうたにしては元気に泳いでいました(笑)



ほかのみんなは撃沈。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。



撃沈しても潜水艦のように上ってきてもらいたいものです。

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