今日の練習!!!

豊満BODY
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今日の練習です!!
あと30分後開始です!

W-up 400 * 1 * 1 08:00 02:00 Cho SKPS By100m
W-up 50 * 10 * 1 01:00 02:00 S1 Scull/DPS :Pad
Swim 100 * 1 * 4 01:20 01:20 IM Switch Fly-Ba 50m
Swim 100 * 1 * 4 01:25 01:25 IM Switch Ba-Br 50m
Swim 100 * 1 * 4 01:30 01:30 IM Switch Br-Fr 50m
Swim 100 * 1 * 4 02:00 02:00 IM Free Hard!!!
Pull 400 * 2 * 1 06:00 01:30 Fr Snorkel&Pad
Swim 300 * 4 * 1 05:00 01:40 S1 DES1-4 :Free=Pull300*4 NoP&Snorkel
Swim 100 * 1 * 1 05:00 05:00 Cho Easy
Swim 200 * 6 * 1 04:00 02:00 S1 Fin&Pad ALL Hard!!!
Down 400 * 1 * 1 08:00 02:00 Cho Cool Down


です!昨日Fin&Padをやって、選手は今日はないはず!と読んでるはず……。
そこへFin&Pad!
さぁ選手はどんな反応をするか?楽しみです!!
きっと……
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