合宿突入!!!

豊満BODY
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いよいよ!合宿シーズン到来です!!!
太田コーチはオーストラリアへ!!
志波コーチは富山へ!!
そして、明日から育成Bが兵庫へ!!
みっちりがんばれせてください!!!
こっちは夕方のコースが使えるため、24日からの合宿に備えて合宿~プロローグ編~が始まりました!
今日は距離を泳ぎました…。
コンナ感じでした!!

W-up 400*1  8’00” Cho Choice
Pull   400*2  5’00” Fr  DPS
Pull   400*1  5’30” Fr Recovery
Pull   400*2  4’50” Fr F-DPS
Pull   400*1  5’45” Fr Recovery
Pull   400*2  4’40” Fr Hard!!!
Kick  300*2  6’00” Cho Choice
Kick  50*12 1’00” Cho DES1-4*3
Swim 200*6   2’40” Fr F-DPS
Swim 200*6   2’50” Fr 1E3H1E1H
Swim 200*6   3’00” Fr Easy/Hard!
Down 400*1   8’00” Cho Cool Down

T9200m
でした。小学生は8500m。普段はやらない練習なので、みんな沈没寸前でした…
沈没者がでるなか、へいぞーは良くがんばっていました!ゆうなもそろえていたね!
しぶやもなかなか、むつきも速かったね!
見ていても、やはりみんな底力がないような気がする!!
底力は勝負を左右します!みんな、練習でつけていこう!!
さぁ、明日も朝練!!プロローグは続きます!!
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