いいYO!

豊満BODY
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今日の練習はGOODTIME連発!!
こういいタイムを出してくれるとコーチもわくわくします!!
ちなみに今日のメニューはこんな感じです!!
W-up 400*1  8’00” Cho Choice
Swim 200*4  3'30" IM DES1-4
Swim 400*3 6'00" Fr DES1-3
Swim 50*10 75" IM+S1 Easy/Hard
Down 200*1
でした!!
基本的に金曜日は泳ぎながらタイムを出す日。なので、日ごろできない200mであったり、400mでしています!
まずは、200Imから!
はるながガッツーン!と2’28”3!これはなかなかの好タイム!!まともに行けばどう考えたって2’25”台はでるだろうと思わせるタイム!そして少しレストをいれて、次は400のDES!
ゆうなが1本目から積極的に飛ばすも3本目で失速…。それを尻目に横のコースではともやが4’40”で来て「おっ」と思い、はるなが「おぉ」と思わせる4’38”できて、さらにわたるが「おおおおおおおおぉおぉぉぉぉ」と思わせる、4’34”できました!当然ベストです!!
いい感じだと思いつつ、最後のEasy/Hard!
ここでも、なかなかの好タイムが…
まずは2本目のBaでみどりが32”4!!どっひゃー!
さらに3本目のBrでけいいちろうが38”3!!!これも速い!!
最後のS1ではるびが33”5でいきました!これは下からBESTです!
と今日は悪い人がいないくらいいい練習でした!!
こんな練習を毎日続けられたらな!…
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