下手こいたぁー!

豊満BODY
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前回のブログに50*60Easy/Hard!!の結果を載せると書いたのに…家に忘れてしまったぁ。
ホントならミスった書くが、流行をとって下手こいたと書いておきます。
練習はきつーい時期に入ってきて選手もヘロヘロ状態です。
昨日は
Swim 50*20 45” S1 8H/2E
Kick 50*5 3’00” S1 Hard!!!
F&P  50*5 3’00” S1 Fin&Pad
をローテーションでやっていく練習にしました。
例えばA班はS-K-Fといった順に。
人数がいてもコレなら時間さえ合えばいろんなバリエーションを組み合わせてできるなと…しばらくやっていこうかなぁ!
グループの分け方は強くなって欲しいし、競い合って欲しいので、選手のタイプにわけてやり、400Frや200Flyを専門にしているの選手はSwimが最後になるように、50mが得意の選手はFinが最後に、レースで後半が弱い選手はKickが最後にくるようにしました。レースの後半が弱い選手にKickを最後に持ってきたのは、まずは足を動かせるようになって欲しいからです。

さて、今日は1コースの日。制限の100mです!
選手のみんなは覚悟!!!
場合によっては補強を一時間ぐらいしようかな…。
いつも40分ぐらいのところを。

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