2007.10.15(Mon)

今日はUP、Main、Downのメニューでした。
Upが終わって泳ぎっぱなし…。
約75分。といっても７５分ならまぁ知れていますが…
たまにはこういう練習も必要だと思います。
忍耐力、精神力の向上につながると思います！
きょうはこんな感じでした！！！
W-up　500*1　10”00
Kick　50*20　50”３Fr/３S1/４IM　Im=60”
Pull　50*30　45”Snorkel DPS　：Pad
Swim　50*40　40”５Fr/1S1/3Fr/1S1　S1=60”
Swim　50*1　60”　Hard!
Down　400*1　Cho

Kickハ徐々に強くなってきたなァ！！ト感じました。
５０秒持ちは大半ができます！！次は４５”もち！！
それができるようになったら…１発のスピードをあげよう！
今は、同じスピードを何本でいけるようにしようね！

残念なことに今日、あやがプールに来る途中、自転車で転倒し小指に
かるいギブスをしたそうです。
こないだのルビに続き…またギブス者が出てしまいました。
のろわれているのかな？せんしゅのみんなは十分に気をつけてください！