実家はなんにもない。

豊満BODY
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17~19迄実家に用事で帰っていました。
練習報告はみんなからメールが来ていたので、だいたい分っていました!
今日は1時間1コース15人の日!!
メニューはこんな感じです!!
W-up 25*16 45” 4Cho/3IMO IM=DES1-3
Swim 200*1 12’00” Fr  Hard!
Swim 200*1 12’00” IM  Hard!
Swim 200*1 12’00” S1  Hard!
Dive 25*1         S1  Max
Down 100*1        Cho Cool Down

でした。200は3種目のうち順番は選手に決めさせました!
Frでいったり、IMでいったり、各々が考えてやっていました!
タイムは………。
しばらくは200mでやってみようと思います!!!
制限つきで!!
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