昨日は府中のため小学生と府中にでれない（水泳部がない）だけの練習！！
１コースで！
メニューは…
W-up ３００＊１
W-up １００＊６ IM １’４０”
Swim １００＊２０ Fr １’２０” Catch up Hyp3 ：Fin
Drill ２５＊２０ S1 １’００” VP
Swim ５０＊６ S1 １’００” ３DPS/DES1-3
Down ４００
でした。ドリルはパドルを使って！
Padを使ってかく感覚や重さを感じさせました。
まぁ全然使え切れていません（笑）
ただ、選手といろいろ会話しながらできたので良かったです。
※会話はもちろん泳ぎに対してです。
それでは今から朝練にいってきます！
１コースで！
メニューは…
W-up ３００＊１
W-up １００＊６ IM １’４０”
Swim １００＊２０ Fr １’２０” Catch up Hyp3 ：Fin
Drill ２５＊２０ S1 １’００” VP
Swim ５０＊６ S1 １’００” ３DPS/DES1-3
Down ４００
でした。ドリルはパドルを使って！
Padを使ってかく感覚や重さを感じさせました。
まぁ全然使え切れていません（笑）
ただ、選手といろいろ会話しながらできたので良かったです。
※会話はもちろん泳ぎに対してです。
それでは今から朝練にいってきます！
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