昨日は府中のため小学生と府中にでれない(水泳部がない)だけの練習!!
1コースで!
メニューは…
W-up 300*1
W-up 100*6 IM 1’40”
Swim 100*20 Fr 1’20” Catch up Hyp3 :Fin
Drill 25*20 S1 1’00” VP
Swim 50*6 S1 1’00” 3DPS/DES1-3
Down 400
でした。ドリルはパドルを使って!
Padを使ってかく感覚や重さを感じさせました。
まぁ全然使え切れていません(笑)
ただ、選手といろいろ会話しながらできたので良かったです。
※会話はもちろん泳ぎに対してです。
それでは今から朝練にいってきます!
1コースで!
メニューは…
W-up 300*1
W-up 100*6 IM 1’40”
Swim 100*20 Fr 1’20” Catch up Hyp3 :Fin
Drill 25*20 S1 1’00” VP
Swim 50*6 S1 1’00” 3DPS/DES1-3
Down 400
でした。ドリルはパドルを使って!
Padを使ってかく感覚や重さを感じさせました。
まぁ全然使え切れていません(笑)
ただ、選手といろいろ会話しながらできたので良かったです。
※会話はもちろん泳ぎに対してです。
それでは今から朝練にいってきます!
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