2007.06.24(Sun)

朝は３コースを使って２時間で６０００ｍ！
ＫｉｃｋとＳｗｉｍでＩＭを中心に行いました。
夕方も３コースを使って１時間３０分で５８００ｍ。
夕方はこんなかんじです。

Ｗ−ｕｐ４００＊１　８’００”　Ｃｈｏ　
Ｓｗｉｍ　４００＊１２　５’４５/５”３０/５’１５/５’００＊４
Ｓｗｉｍ　６００＊１　Ｆｌｙ−Ｂａ−Ｂｒ　Ｈａｒｄ　ｂｙ２００
でした。
久々の４０００ｍを超えるメイン！
持久力のなさがモロニ露呈されました…
１０本も終わるとよれよれ…
ぜんぜんまだまだです！
ただ、長い練習はいい！
もっともっとやらせたいです（笑）
さぁ明日も朝練しっかりいこう！