早朝INDISTANCE.夕方INHARD!!

豊満BODY
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今日の早朝練習はDISTANCE担当!!
で、メインは…
1000*1*3 12’00” Fr F-DPS
500*1*3   7’00” Fr Hard!!
でした。
増居は3SET目で撃沈…柏谷も2SET目で撃沈…
馬場は3SETとも撃沈はなかったが、BIGTIMEもなかったです。
一番良かったのは…加奈子!1、2、3とSetを重ねるたびにTIMEを上げていってました。ただ、火曜日のほうが良かったらしい!!
一気にばててしまうことが多いので、エネルギーをしっかりととろう!

夕方は90分で5150m!!
Frのエアロビクスを中心にS1のFormをして最後は50のハードで終わりました!!良かったのは…ひろき!!
スピードがついてきていると思います!
200Brでは14歳の制限を狙っているので、ここからさらに上げていきたいと思います!
ほかのみんなの練習は強くなってきていますが…もっとタフさが欲しい…
さぁ明日はスプリント!!何をするか決めてからねるとするか!
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