2007.01.26(Fri)

先週のブログに金曜日は２００の日と書いたばかりなのに、今日は１００でやりました（笑）ショートレストをどれぐらいできるか？やりたかったので２００より１００のほうがいいかな？と思ってやりました！！
メニューはこんな感じです。
Ｗ−ｕｐ　２５＊４＊６
ＫＰＳ　　６００＊１　１０’００”　Ｃｈｏ　ＫＰＳ２００
Ｓｗｉｍ　１００＊４　１’１５”　Ｆｒ　Ｃｙｃｌｅ　ｉｎ
Ｓｗｉｍ　２００＊２　３’００”　Ｆｒ　ＤＰＳ
Ｓｗｉｍ　１００＊４　１’１５”　Ｆｒ　Ｃｙｃｌｅ　ｉｎ
Ｓｗｉｍ　１００＊４　２’００”　Ｓ１　３ＤＰＳ／Ｈａｒｄ
Ｓｗｉｍ　５０＊２　　２’００”　Ｓ１　Ｅ／Ｈ
ＤＯＷＮでした！！
１’１５”もちは半分以上が回るようになってました！なかでも、へいぞー、けんじ、ゆうなは１０秒を切って泳ぐ余裕ぶり…それを先頭でやってほしいですけどね（笑）持久力もついてきています！！
そして１００＊４　２’００”は３本はＦｏｒｍを意識させて、最後だけＨａｒｄをしましたが、昨日の６’００”持ちより速い！！！（笑顔）いいもやら、昨日が情けないのか…タイムは
けんじが３秒。ひろしがＢＥＳＴの１０”１．しょうごもＢａで５”２で泳いでいました！！いい感じできています！！
そして極めつけは最後の５０Ｅ／Ｈでした。なんと、しょうごがＢａで２９”８で泳いでＪＯの標準を突破しました！！試合でお願いします。
その直後にひろしも３１”４でおよいできました！！あきともひろしと競って最後ばてましたが３２”１は悪くないです！！はるな、ひろきもいい感じです！！へいぞーも弾けていました！！
今日はこんなかんじでした！！明日は朝練。メニューはもうできています（笑）けっこうキツイデス！！


大ブレイクの予感！！