今日は…

豊満BODY
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今日は木曜日。1コースの日です。いつもは3’00”で50mのハードをするのですが、今日は25mでやりました。メニューは25*16 S1 40” 3DPS/1Hard SWIM25*16 S1 50” H/E 1nBreath!! KICK25*12 S1 45” E/Hでした。最初のSWIMのDPSは100の75~100ぐらいのSpeedを保ちつつ泳ぎを意識しなさいという指示をしましたが…なかなか良かったと思います。HardはNoBreathでやったのですが、きつそうでした(笑)KICKのハードは水面KICKにしてやってみました。いつもはUNDERでやるのですが、実際泳ぐのは水面なのでやってみましたが…… 以外に進まない選手がおおかったです(困)でも、逆を言えばまだまだ進化の余地があるということです!!合宿ではNoBreathでやってみたいと思います!!最後のE/Hは疲れたのか?と思わせるタイム…あまり速くなかったです。合宿では量を泳いで質もという感じになると思います!!合宿まであと3日!!たのしみだぁ!! 20061221224720.jpg
清水の舞台から… P1020544.jpg
さようなら…同居人。
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