MONDAY SWIMMING

豊満BODY
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

今日はマンデー!!月曜日!!今日は久しぶりにFrの練習をしました。


結構落ちてるかなぁと思ったのですが…なかなか良かったです。


めにゅーはこんな感じです。


Swim…。


50*12 40” Fr DPS 回るだけ…


50*8  45” Fr DPS 40”よりはやく


50*6  50” Fr DPS 45”よりはやく


50*4  55” Fr DPS 50”よりはやく


50*2  60” Fr E/H マックス!!!!


最後のハードは結構いけていました。なかでもわたる、へいぞーが特に良かったです。


最後のハードを除くとともやが良かったです。でも最後のね…。


KICK


100*8 1’50” CHOICE 


SWIM


①50*6*4 45” S1  SETDES  REST30”


②50*5*4 50” S1  SETDES  REST30”


北大阪が終わってずっとコンメで練習をしていたので久しぶりでしたが…


ちょっときつそうでした↓


明日はOFF十分に休んで回復して下さい。私も回復します。


首と肩を痛めました…昨日のせいです。

スポンサーサイト
この記事へのコメント
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
この記事のトラックバックURL
http://mxhks509.blog61.fc2.com/tb.php/192-dc7313fb
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック

 | Copyright © しもちの気持ち~グルメを食した時~ All rights reserved. | 

 / Template by 無料ブログ テンプレート カスタマイズ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。