金曜日◎。

豊満BODY
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いきなりインターネットが繋がらなくなり…プールから投稿です!!


昨日の練習は◎でした!!


メニューは…


25*4*6 Warm-up


100*12 1’20”/1’40”  Fr/Im 2T


①200*5 3’00” Fr Des しょうご、わたる、みさき、ゆうな、まこと、けんじ


②200*4 3’30” S1 Des あきの、ほのか、へいぞー、はるな、さやか


③200*4 4’00” S1 Des ひろき、ひろし、あきと、ひかり


Easy


100*1 Hard   でした。


200はひろきがBrで2’37”!!おお!!と思うぐらい速いタイム。あきのも2’28”(Ba)!!


ひかり2’53”(Br)ちなみに6年生!となかなかいい感じ!!


100*1ハードはわたるが5”!ひろき15”!とこれも好タイム連発です!!


そして今日の朝同じようなメニューでやってみると…昨日の80パーセントぐらいかな!


もっとでるとおもうけど…といったかんじ。まぁ昨日と違って25*100 25”でやったあとだったので…


でももっとだしてほしかったなぁ!!


あと8日…楽しみだ!!

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この記事へのコメント
そのコーチはきっと裸の女性に喜んでたんじゃない♪

2006/11/20(月) 21:08 | URL | サ☆キ☆ト☆モ #-[ 編集]
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