2006.10.24(Tue)

明日の練習です！！早朝練習Ver.　In　FLY！！

W-up　４００＊１　８’００”　SKPS　Choice

Swim　１００＊４　１’３０”　Choice）　

　　　　　２００＊３　２’５０”　IM/Fr　１００IM/１００Fr）　２Set

Kick　１００＊８　１’４０”　Fly　Side/Back/Stomacｈ/Swim

　　　　５０＊８　１’００”　Fly　DES４．onb

Swim　１００＊２１　１’１５”+５づつ　Fr/Fly 　４Fr．３Fr/１Fly．２Fｒ/２Fly．１Fr/３Fly．１Fr/４Fly

Down　４００＊1

です！！９０分超ぎりぎり…もしかしたら