2006.04.16(Sun)

今日は夕練がありました。３コース使えたので、泳ぎだめをしとこうと
思いＳＷＩＭ中心でやりました。
こんな感じです。
Ｗ−ＵＰ
２５＊６　３０”　ＣＨＯ
２５＊６　４０”　Ｓ１　ＫＩＣＫ
２５＊６　４０”　Ｓ１　ＤＲＩＬＬ
２５＊６　３０”　Ｓ１　ＳＷＩＭ

ＳＷＩＭ
１００＊６　１’２０”　Ｆｒ　ＤＰＳ）３ＳＥＴ
ＳＥＴＲＥＳＴ３０”
ＳＷＩＭ
５０＊３　５０”　ＩＭ　ＳＷＩＴＣＨ
５０＊４　５０”　ＩＭ　ＯＲＤＥＲ
１００＊３　１’３５”　ＩＭ　ＳＷＩＴＣＨ
１００＊４　１’３５”　ＩＭ　ＯＲＤＥＲ
２００＊３　３’１５”　ＩＭ　ＳＷＩＴＣＨ
２００＊４　３’１５”　ＩＭ　ＤＥＳ１−４
ＳＷＩＭ
２５＊２０　３０”　Ｓ１　２ＤＰＳ３ＨＡＲＤ
ＤＯＷＮ
２００＊１　ＫＩＣＫ
２００＊１　ＳＷＩＭ
Ｔ．５７５０
でした。
ＦＲは２セット目まではり○がよかったのですが、３セット目は‥！
ま○と、ひ○し、さ○か、そ○た、ほ○か、あ○とは１セット目の途中からアウト‥もう少しいけるのに‥どした？
ＩＭは２００＊４のラスト１本をＲＥＳＴ６０”とらせていったのですが、は○なが速かったです。しょ○ごは撃沈！！かなりきつそうでした。
ほかではへ○ぞーもよかった！！この調子で２００ＩＭのベストを大幅更新してほしいものです。
２５ではフォームを意識してやったのですが、なかなかの集中力でした。
ただ、今日は一回やり直しをしました。たいしたことではないのですが、当たり前の事を当たり前じゃないようにやっていたので‥
どんなに苦しくても当たり前の事ができないと速くなりません。
明日からは意識してやってください！！