朝IM夜FR。

豊満BODY
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朝はIMで4350m!!
200のIMをメインでやりました!!
今日は高校生が試合なので、コースが空きます。
だから、泳げる時におよいでおこう!という、考えです!!
朝よかったのは‥‥
しょうご、ともや、ひろき、はるな。
見ていてもいい集中力でできていたと思います!
最後はバテテしまってましたが‥(笑)

夕練はFR!!
ここも高校生がいなくなんと!!4コースも使えました!!
1コース4~5人!!
泳ぎやすそうでした!!
メインは‥
50*20 Fr 40” DPS
SetRest1’00”
100*10 Fr 1’20” DPS
SetRest1’00”
200*5 Fr 2’40” DES1-5
SetRest1’00”
200*1 Fr Hard 制限つき

全部回れたのは‥しょうご、ともや、はるな、ゆうな、わたる、へいぞー、かなの7人だけ‥‥予想より少なくがっかりしました!!
もっといけるはず!!
で、制限つきHardはやり直しを2回。
しっかりと追い込みました。
やり直しをしなくてもいいぐらいでは泳いでよ!みんな!!(笑)

さぁて明日の朝も追い込むとするか!?
きつい練習が続くけど、風邪だけはやめてね!!後、ドリンクは忘れずにもってくること!!他人のは絶対もらわない!!

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