2008.01.25(Fri)

今日は１時間の日。ＩＭでカルーク泳いでから、Ｓ１のＨａｒｄ！！
私のメニューは一週間が進むにつれ、スピードメニューが増えていきます。
選手は距離が落ちるので、タイムが出やすくなります。
金曜日はなぜか？調子がいい選手がおおいです（笑）試合より速く泳げることもしばしば…。
（苦笑）
１００もＨａｒｄ！はけいいちろーーーーがよかったです。ＩＭが終わって気合を入れたのが効いたのか？はじめてＢｒで下から２０秒をきりました。

明日の朝は泳げる環境があるので、少し距離を多めにします！！
といっても８０００ｍはいかないですが（笑）。


合宿のＴＥＡＭ　ＦＬＹ！

2008.01.18(Fri)

気がつけば前回の更新からはや一週間…。
時がたつのは早いもので…。

新年が終わり、次の目標へと練習を積んでいます！

今日の練習は一時間１コース！

W-UP　５０＊１０　６０”　　S1　Scull/DPS　：Pad
Swim　１００＊８　１’４０”　IM　IMO/Mini Medley　Alt
Swim ２００＊４　３’００”　Fr DES1-4
Swim １００＊４　１’４０”　S1　DPS
Swim　５０＊８　　　７５”　　S1　Easy/Hard!
Dowm　２００＊１　５’００”　Cho　Cool Down


でした。
わたる、さやかは調子を上げてきています。
わたるは２００で１２秒。さやかが１４秒と上々です。
Easy/Hardはへいぞーがよく動いていました！！
逆にはるな、けいいちろうは撃沈…泳ぎが良くありません。
はるなはキャッチが出来てませんし、けいいちろうはPullとKickが悪いです。
早く直さないといけません…。
今週末に試合のある、みどり、るび、ななせは悪くはありません！
Easy/Hardのタイムも安定してきています。
あとは、試合で出して欲しいです！
なんとしてもJO突破を！




クリスマスにコーチ達で行った京都の鞍馬温泉。
風呂好きにはたまりません！！！

2008.01.11(Fri)

選手の調子ですが、なかなかいいですよ！

昨日もまぁまぁ良かったですが、今日は朝とはいえ昨日よりも確実に上ってきています。

明日からの新年は期待しても良いと思います。

楽しみになってきました！

今年もコーチをおおぉーーーーーーーーといわしてくれ！！！！！

2008.01.10(Thu)

今週の土日に行われる新年フェスティバルに向けて調整中です。





調整といっても、小学生や中学生なのでたいしたことはしていません。




距離も結構泳いでいます！




今日のできはだいたい６０％ぐらい！






悪くないです。




私のイメージでは今日は５０％ぐらいだったので、いい感じで来ています！












明日は１コースの日。距離も落として金曜日にはグッグっとあがってきてほしいものです。

2008.01.01(Tue)

明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。