2007.11.30(Fri)

今日の練習はGOODTIME連発！！
こういいタイムを出してくれるとコーチもわくわくします！！
ちなみに今日のメニューはこんな感じです！！
W-up　400＊1　　8’00”　Cho　Choice
Swim　200*4　　3'30" IM DES1-4
Swim 400*3 6'00" Fr DES1-3
Swim 50*10 75" IM+S1 Easy/Hard
Down 200*1
でした！！
基本的に金曜日は泳ぎながらタイムを出す日。なので、日ごろできない２００ｍであったり、４００ｍでしています！
まずは、２００Imから！
はるながガッツーン！と２’２８”３！これはなかなかの好タイム！！まともに行けばどう考えたって２’２５”台はでるだろうと思わせるタイム！そして少しレストをいれて、次は４００のDES！
ゆうなが１本目から積極的に飛ばすも３本目で失速…。それを尻目に横のｺｰｽではともやが４’４０”で来て「おっ」と思い、はるなが「おぉ」と思わせる４’３８”できて、さらにわたるが「おおおおおおおおぉおぉぉぉぉ」と思わせる、４’３４”できました！当然ベストです！！
いい感じだと思いつつ、最後のEasy／Hard!
ここでも、なかなかの好タイムが…
まずは２本目のBaでみどりが３２”４！！どっひゃー！
さらに３本目のBrでけいいちろうが３８”３！！！これも速い！！
最後のS1ではるびが３３”５でいきました！これは下からBESTです！
と今日は悪い人がいないくらいいい練習でした！！
こんな練習を毎日続けられたらな！…

2007.11.25(Sun)

昨日は朝練は星田ＳＳに行きました！！
これぞ、出稽古ですね！！
星田では竹川ブロックと合同練習！！
メニューは竹川コーチメニューでメインはＥａｓｙ／Ｈａｒｄでした！
久しぶりに竹川コーチと同じ水に浸かり、いろいろと聞かせてもらいました！！
肝心の練習の中身は……
緊張しているの？と聞きたくなるぐらい（苦笑）！
私はもっといけるはずと思っているのですが…
まだまだです！！これから、さらにきつくやっていきます！
しかし、本当に出稽古はいいですね！
いい刺激をもらいますし、普段競うことのない選手と競いながら練習できると、見ていてもおもしろいです！
選手の意地をみれるというか、底力をみれるというか？
また、機会があれば是非お願いしたいです！

そして、昼は志波コーチと生駒校に行きました！！！
１５ｍプールは普段の感覚と少し違い、メニューが言いにくいです。
１５ｍでいくのか？１５ｍ＊２でいくのか？普段は２５ｍでやっているのでドッチいいのかわかりません！それに、１５ｍしかないのに「それでは２５ｍいきましょう！」とか言ってしまいます（笑）
そして、勤務が終わり志波コーチお勧めのうどん屋に！！！！！





久しぶりに「おいしいうどん」を食べました！色艶がギャル風で、しかも、しっかりゆで時間を管理し奥ではガラス張りに手打ちが見れます！手打ちを見せるのは香川県でも余りありません！自信がないとできないのです！いやぁ！！！！満足です！絶対また行きます！！




そして今日の朝枚方で練習をしました！たった二日間泳がなかっただけなのに、久しぶりと感じました！！
ちなみに志波コーチのブロックと合同でメニューはコンナ感じです！

Ｗ−ｕｐ　１６００＊１　２５’　４００Ｓ/４００Ｋ/４００Ｐ/４００ＩＭ
Ｐｕｌｌ　６００＊３　９’００”　Ｆｒ　Ｓｎｏｒｋｅｌ＆Ｐａｄ
Ｓｗｉｍ　３００＊１＊６　３’４５”　Ｆｒ　Ｆ−ＤＰＳ
Ｓｗｉｍ　１００＊１＊６　１’４５”　Ｆｒ　Ｈａｒｄ！！！
Ｓｗｉｍ　５０＊１２　　　６０”　　　Ｆｒ　Ｅ／２Ｈ
Ｋｉｃｋ　３００＊１　　６’００”　　Ｃｈｏ　１００Ｈ/７５Ｅ/２５Ｈ/１００Ｅ
Ｄｏｗｎ　４００＊１　　８’００”　　Ｃｈｏ　Ｃｏｏｌ　Ｄｏｗｎ

でした。

メインの３００は、カズヤ、ハヤト、トモヤ、タクヤ、ヒロキだけでほかは４’００と４’１５に分かれてやりました。４’００”組みのわたるが良かったです！４’００を３’４５ぐらいで来て１００も８秒ぐらいだったのでいい感じです！しかし、良かったのはわたるぐらい…。
大半がチーンでした！沈んでていいのか？浮き上がってこないと前には進まないぞ！！
俺達には前進しかないんだぞ！

2007.11.18(Sun)

今日の朝練は出稽古をさせました。
出稽古といっても横でやっている志波コーチのブロックにですが。
中二男子と女子の加奈の５名。
Ｐｕｌｌのエアロビクスでしたが……
見事に撃沈をして帰ってきました…。
情けない…。
最初は遠慮をして後ろで泳ぎ、そのままうしろのまま…。
こういう時（出稽古）などは意地を見せてほしい！
出稽古先のコーチや選手を驚かしてほしいし、選手本人にもいろんなことを感じてほしい…。
来週も出稽古させたいと思っています。
メンバーは…。決めています。

あぁ〜それにしてももう少し粘りがほしかった！！…。

2007.11.15(Thu)

前回のブログに５０＊６０Ｅａｓｙ／Ｈａｒｄ！！の結果を載せると書いたのに…家に忘れてしまったぁ。
ホントならミスった書くが、流行をとって下手こいたと書いておきます。
練習はきつーい時期に入ってきて選手もヘロヘロ状態です。
昨日は
Ｓｗｉｍ　５０＊２０　４５”　Ｓ１　８Ｈ／２Ｅ
Ｋｉｃｋ　５０＊５　３’００”　Ｓ１　Ｈａｒｄ！！！
Ｆ＆Ｐ　　５０＊５　３’００”　Ｓ１　Ｆｉｎ＆Ｐａｄ
をローテーションでやっていく練習にしました。
例えばＡ班はＳ−Ｋ−Ｆといった順に。
人数がいてもコレなら時間さえ合えばいろんなバリエーションを組み合わせてできるなと…しばらくやっていこうかなぁ！
グループの分け方は強くなって欲しいし、競い合って欲しいので、選手のタイプにわけてやり、４００Ｆｒや２００Ｆｌｙを専門にしているの選手はＳｗｉｍが最後になるように、５０ｍが得意の選手はＦｉｎが最後に、レースで後半が弱い選手はＫｉｃｋが最後にくるようにしました。レースの後半が弱い選手にＫｉｃｋを最後に持ってきたのは、まずは足を動かせるようになって欲しいからです。

さて、今日は１コースの日。制限の１００ｍです！
選手のみんなは覚悟！！！
場合によっては補強を一時間ぐらいしようかな…。
いつも４０分ぐらいのところを。

2007.11.12(Mon)

今日の練習です。選手は今の時間学校なので見れません。
ので、載せます。といっても選手は今日の練習内容を知っています。
昨日言いました。
へんな前フリですいません。
今日は久々？６０分のメイン練習です。
Ｗ−ｕｐ　４００＊１　８’００”　Ｃｈｏ　ＳＫＰＳ
Ｓｗｉｍ　５０＊４　　６０”　　　ＩＭ　２５Ｈ／２５Ｅ
Ｓｗｉｍ　５０＊６０　６０”　　　Ｓ１　Ｅａｓｙ／Ｈａｒｄ！！
Ｄｏｗｎ　４００＊１　８’００”　Ｃｈｏ　Ｃｏｏｌ　Ｄｏｗｎ
です。
頑張ってもらいます！！！
結果はのちほど…。


育成Ｃも強烈なＭＥＩＮＳＥＴらしいです。

2007.11.06(Tue)

日曜日に公認記録会がありました。
結果から言うと…イマイチでした。
なぜ、イマイチと感じたかというと、練習でやってきたことが試合で出せていない。目立ったのは、小さなミス。
浮き上がりの失敗、ターン合わない、スタートがすべるなど。
調子、泳ぎなどはよくなっていると感じたのですが、失敗をして０．１秒落ちとかばかり…。
うーん。ここで一句。

失敗は
忘れたころに
やってまう。
常日ごろから
こころがけよう。


とへたくそな短歌ですが、一度やった失敗は忘れないようにして欲しい…。レース中一度した失敗を取り戻すのは難しい。
失敗を犯さないのも努力だと思います。。。。。


といいつつよかった人も当然います。
ずーっと言っていたまことはやっぱりよかったですし、
圭一郎も５０BrでJOを突破しました。
圭一郎はターンで失敗して、それでも切ったのでたいしたものです。
みどりのFly、るびのBa、ななせのFrとなかなか良く、新年フェスティバルのリレーメンバーも決まりつつあります！
そして育成Cのみりちゃんも５０Flyで突破しました！おめでとう！！
今日はOFF、風邪に注意して水曜日からまたがんばろう！

2007.11.04(Sun)

今日はＢＣグループの試合ですが…みんな調子はいいですが。
特にまことがいいです！！！！！！！！
２種目ＢＥＳＴいけると思います！！！特に５０ｍは１年以上ＢＥＳＴを出していないので、なんとしてもＢＥＳＴが出るようにエスコートしたいです！！
ななせの５０Ｆｒは楽しみですし、みどりの５０Ｂａは練習どおり行けばでるはず、るびは足がドコまで戻っているか？あきとは１００でドコまでばてずにいけるか？、けいすけは２００Ｆｒをどれぐらいでいくのか？楽しみです！！！

2007.11.01(Thu)

１記事前に書いた練習を終えました。
きつめのメニューにもかかわらず、Br陣を除いてはなかなか良かったんじゃないでしょうか？
Rest、練習の間、などを短くしてやったので、その割りにということです。
Br陣は昨日が良かっただけに…やはりBrは波があり泳ぎが安定しません…。難しい…。
調子が特にいい組で一番いいのはまことです。
２５のDiveもBestで泳いでいましたし…。期待できます！！
















今日は水泳以外にひとつ。
みなさんはBankBandというグループを知っているでしょうか？
ミスチルの桜井をはじめとするメンバーでチャリティーのため結成されたグループ！このBankBandの歌はカバーばかり！
これがまたいい！！！！
一週間前に同期の岩本コーチから薦められたこの曲！！
マジでいい！！！
こればっかり聞いています！
AETのパクリですが、載せます！！
元の曲は斉藤一義「歌うたいのバラッド」！！
もしこの歌を高校の文化祭で歌っていたら、彼女ができていたかもしれません！！（笑）
５回ぐらい聞いて歌詞がわかれば、納得できるはず！！


http://jp.youtube.com/watch?v=Ti6-lssCKiY



かっこいいなぁ！！この曲！！

2007.11.01(Thu)

今日の練習です。
Ｕｐしときます。選手は見ないだろうし、、、、、、、、、
Ｗ−ｕｐ　３００＊１　６’００”　Ｃｈｏ
Ｋ＆Ｓ　　５０＊１８　１’００”　Ｓ１　１Ｋｉｃｋ／２Ｓｗｉｍ
Ｓｗｉｍ　１００＊１　２’００”　Ｓ１　Ｃｈｏｉｃｅ
Ｓｗｉｍ　　５０＊１　１’３０”　Ｃｈｏ　Ｃｈｏｉｃｅ
Ｓｗｉｍ　　５０＊４　０’４５”　Ｓ１　Ｈａｒｄ！！
Ｓｗｉｍ　１００＊２　２’００”　Ｓ１　Ｅ／Ｈ
Ｓｗｉｍ　　５０＊４　１’００”　Ｓ１　Ｅ／Ｈ
Ｄｉｖｅ　　２５＊１　　　　　　　Ｓ１　Ｓｔａｒｔ　Ｄａｓｈ
Ｄｏｗｎ　２００＊１　　　　　　　Ｃｈｏ　Ｄｏｗｎ

今日はＣグループだけ…。試合のために…いい練習が出来ますように！