2006年11月

豊満BODY
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今日はOFF明けだったのでかるーくでした!!(笑)


メニューは…


50*5*3*4 55”/50”/45” IMO/IMR/FR でした。


なかなか良かったと思います。コンメ大会が12月にあるのでこんメノ量を増やしていきたいと


思っています!!明日は久々の懸垂MAX測定です!!ドレくらい出来るようになっているか


楽しみです!!


 


PSしばらく自宅では更新できそうにありません。

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いやー!!!!!!なかなかよかった!!Best率は61%とあまり良くはなかったけど


タイムはいいものがあります!!


まずはひろきの200Br!!!!!!!!!!!!


なんとBestを6秒も縮め…2’29”66!!!!!!!JO突破!!!!!


いやー良かった。ほっとした!!というかレース見えなかったです…。見たかったなぁ…


おめでとう!!ひろき!!


Dグループ女子100mFrは激戦に…


みさき 2”6


かな 2”7


あきの 3”6


ほのか 2”9


ゆうな 4”4 とかなり激戦。この中からリレーのメンバーに入るのは誰か…!!


ちなみにリレーの引継ぎで泳ぐとこうなりました!!


みさき 2”2


ゆうな 3”0


かな 1”6


あきの 2”5 とやっぱり激戦!!ちなみにD女子はFRもMRもJOを突破しました!!


C女子のFRも大幅にBESTを更新しあと0.5!!


個人ではあきのの100Ba、しょうごの50Fr、ほのか50Ba、ひろき100BrなどがJOまで


一秒以内です。


この冬は楽しみなことがいっぱいありそうです!!


ただ、集中力がきれやすい面も目立ったので注意して欲しいです!!


 

ただいま6時を回ったところ…。試合当日の朝は少し寒い!!


なんと奇跡的に今日、家からプールまで信号につかまることがなかった!!


ということは…


レースでもイケイケということなのか!?(笑)!!


それぐらい朝からうんが良かった!!逆に使い切っていないことを祈ります!!


昨日は朝錬をやって、夕練は希望者のみ!!夕練にきたのは10人!!


そのなか、昨日良くないといっていたひろきは良くなった気がする!!これなら…


奨悟は下から59秒3!!!EASYを200いったとはいえ下から60”を割るのは初めてだ!


よさそうだ!!わたるは引き続き良好!!ほぼ金曜と同じ練習にしましたがいい感じです!!


夕練は!!朝練しか来ていない人は今からのアップしだい!!どういう風になっているか…


楽しみです!!


今日はコーチの研修会のために夕方からしかいけませんが…頑張ってくれ!!!


 

今日は昨日が競泳大会だったので、OFF明けでした!!


予想通り”動いていません”でした。しかもちょっと苦しそう…大丈夫かな!?


Brの三人…ひろき、ひかり、へいぞーはかなり泳ぎを崩してしまっています。


明日一日あるので気合を入れていきます!!


みんながヒィーヒィーといっているなか…一人絶好調の男が…!!!


その名は…


わたる!!


100*6 2’00” S1 Des1-4/E/H


この練習で4本目に1’05”5ベスト0.2秒落ち…おぉ!


そして6本目…なんと1’05”0のベスト!!!!おおおおおぉぉぉぉ!!!


いやー速かった!!これは試合でかなり期待できると思います!!


後、二日!!楽しみだ!!

今行きつけのインターネットカフェに来たいます!しばらく続きそうです!


今日は選手Dにとって一週間で唯一の休みの日!!


みんなはどんなOFFを過ごしたのかな!?試合に向けて自分のためになる休みになったかな?


ちなみに私は今日から母が来ているので大阪まで向かいに行ってきました!


そして母の誕生日が近いので…なんと…


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


フランス料理を食べてきました!!もちろん私が…だしま…


食べての感想は…おなかがいっぱいにならない!!


やっぱりがっついて食べるほうがあっています!!

今日は北大阪にむけての最後のデータの日。


3週間にわたり50*9*3から50*7*3、さらに50*5*3と本数を減らしていき、サークルも


15”長くしていきました。


今日は50*5*3の日でした!!


結果から言うと上々!!よかった人の方が多いくらい!!


まずははるな(Fly)が下から31”連発!!Fr編次にしょうごが28”で揃えて、みさきも30秒。


みさきが行けばゆうなもいく!さらにさらにわたるが31”前半。それに負けずとけんじも喰らいつく!!まことはちょっと呼吸回数がおおいよ!!


Ba編ひろしが積極的に飛ばす!そのタイムを聞きあきとも負けじとがんばる!!


中一のあきの、ほのかも悪くはない!!


Br編ひろきが合同練習より速いタイムを連発!!下からの35”は今までなかなか見ることができなかったのでかなり調子が良さそう!!ひかりも38秒連発。平ぞーはちょっとテンポが速すぎるかな!といったところ。


Fly編。ともやがはるなのタイムを聞き奮起!ともやががんばればそうたもがんばる。かなも前回よりかなりあげてきている!!うーんいいかんじ!


北大阪が楽しみになってきた!!しかし、さやかが風邪でお休み…。今年の風邪は感染性胃腸炎らしいからな…早く直して欲しい!!

いきなりインターネットが繋がらなくなり…プールから投稿です!!


昨日の練習は◎でした!!


メニューは…


25*4*6 Warm-up


100*12 1’20”/1’40”  Fr/Im 2T


①200*5 3’00” Fr Des しょうご、わたる、みさき、ゆうな、まこと、けんじ


②200*4 3’30” S1 Des あきの、ほのか、へいぞー、はるな、さやか


③200*4 4’00” S1 Des ひろき、ひろし、あきと、ひかり


Easy


100*1 Hard   でした。


200はひろきがBrで2’37”!!おお!!と思うぐらい速いタイム。あきのも2’28”(Ba)!!


ひかり2’53”(Br)ちなみに6年生!となかなかいい感じ!!


100*1ハードはわたるが5”!ひろき15”!とこれも好タイム連発です!!


そして今日の朝同じようなメニューでやってみると…昨日の80パーセントぐらいかな!


もっとでるとおもうけど…といったかんじ。まぁ昨日と違って25*100 25”でやったあとだったので…


でももっとだしてほしかったなぁ!!


あと8日…楽しみだ!!

これは本当にあったあるコーチの人情話です。


そうあれは2年前の事です。その日は今の季節みたいに肌寒い日でした。


あるコーチは朝練があるために5:20分に起きていました。すると、ピンポーン……


…おいっ!朝5時だぞ誰!?まさか……悪いオジさんがナイフで……


田舎から出てきたあるコーチは心臓がバクバクになりながら。


勇気を持っておそるおそるドアを開けてみると……


なんとそこには…………


 


 


 


 


 


 


 


 


眉毛のない女性が裸足で立っていました…。ビックリしたコーチは声もでません。


すると女性が「電話を貸して欲しいのですが」と。


あるコーチはビックリしきっていて反応が出来ません。


そらどーでしょう。女性はずかずかと家に入ってき勝手に電話を使い始めました。


あるコーチは言葉も出ません。


そして、女性がアピールするように…「どうしよどうしよ」といかにも理由を聞いて欲しいそうに…


聞くと「一万円を貸して欲しい」とストレートに!!あっけにとられて喋れないコーチ。


時間を確認すると遅刻ギリギリ…焦ったコーチは何も言わず5000円だけを貸したそうです。


部屋を追い出すように出ていってもらい、コーチは急いで自転車でプールに直行!!


その途中、名前や電話番号を聞くのを忘れていたことに気付いたそうです。


終わった。帰ってこない。と思い消沈するコーチ。


勤務が終わり家で下をむいていると…


また…


 


 


 


 


 


 


 


 


ピンポーン!!


と…まさか…


がっチャ…



No------------!!!!!!!!!!!!


又あの女が立っているではありませんか!!


そしてつぎはいきなり足りないのでもう一度貸してもらえませんか?と


はやくかえって欲しいと思ったコーチは…


今度は住所も電話番号をききなんとまた3000円を貸したそうです!!


すると女は消えるように帰っていきました。一応足はついてそうです。


それからというものその女は現れません。


そしてなぜか2ヶ月後、お金だけが返ってきたそうです…しかも2回に分けて…


まさか本当に幽○だったのかもしれません。


そしてあるコーチは今は…











普通に生活をしています。



明日の朝…次になるのはあなたかもしれませんよ。ナンマイダなんまいだ。

今日は50*4 5’00”。当然ハードです。なかなかスピードが上がってきたかな?という


感じです。今日は、そうた、しょうご、さやかが特によかったです。全体的にいうと70点ぐらいかな!!


そうたは下から31前半!!練習タイムがあまり速くないそうたからすれば上出来です。


ただ練習タイム自体が遅いのはあまりよろしくないけど…


しょうごは4本目がよかった。下から7秒6。最近じゃ見たことがない!!


しかし4本目っていうのが…課題ですね。


さやかはここ最近ハードでも34しか出なかったが今日は2”7!!体がしっかり動くように


なってきていると思います!!


試合まであと10日。しっかり意識してほしいです!!


きょうも、ひろきが風邪を引いたかもと…絶対にダメ!!


今風邪を引くと…。


自分の管理は自分でするようにして欲しいです!!大げさまでの心配!!これ大事です(笑)


それにしても今日3回も更新するとは…明日はなにかありそうだ(笑)

焦った。大阪に出てきて5本の指に入るくらい心拍数が上がった!!!!


そう。それはなにもない平穏な目覚めから始まった…。


昨日、夜遅くまでおきていたので目覚めは悪いほうだった。


昨日の夜も喉が渇いたらしく炭酸の缶ジュースをあけていた。あまり記憶にない!!


炭酸を飲んだせいで喉が渇いていた。家の前に街のホットステーションがあるので


勇気をもって買いにいこうと思った。財布をあけると……あっれ!?野口英世もいなけりゃ当然


樋口一葉もいない。そうなれば福沢諭吉なんて当たり前のようにいなかった。


小銭はじゃらじゃら…銅色が中心で銀色は一枚もなかった。


困った私は財布をもっていきそのままお金を下ろしとこうとおもった。


ほっとステーションにつき、お金を下ろそうとしたとき、あることに気がついた。


カードがない?ええ?うそ?……


もう一度探してみる…免許証、保険証…すると。


おお…この感触は、数字の凸凹があって硬い!!!あった!ラッキーと思って出してみると…


なんと


 


 


 


TUTAYAのカードだった。


この時点で心拍数はMAXで過呼吸になりかけ。走馬灯がはしっている。


落ち着け落ち着け落ち着くんだ…冷静に考える。


とりあえず昨日の夜。うーん…田沼コーチが笑っている。違う。


選手の練習。当然違う。休憩時間……………違う。


ここでビッビ!!あっそうだ!!昼に郵便局に行ったやん!!


急いで104にかけ電話番号を聞く私。相当焦っている。


郵便局に繋がった瞬間、「カードおちてないですか?」と


それから事情を話し…5分後電話がかかってきた。


 


もしもし


なんと、届けられていますよ!!っと!!っしゃー!!小さくガッツポーズ!!


聞くところによると届けられることは少ないらしい。おぉ神よ~。みてくださったのですね!


そして紛失から23時間後私の手元に帰ってきました!!焦ったぁ!!!!!


 


 


20061116213446.jpg
初登場。うわさの田沼コーチ!!枚方いけめんコーチ四天王のひとり!!


自販機に足食われています


 


 


 


 


 


 


 


 

本日15日発売のMrChildrenの”しるし”本当にいい曲だぁ!!


なんとあの超話題ドラマ”14才の母”の主題歌である!しかしドラマは一回も見たことがない!


朝練終了と共に急いでTUTAYAにいき、Get!!!!!!


Hitしそうな気がする!!オリコンチャートが楽しみである!!


話は変わって今日の練習報告!!!


今日のメニューは…


W-up


Swim 25*8*8 25” Im 1-4DPS5-8EH 1Set Each


Kick 50*12 55” S1  25*8 40” S1 EH


Swim ①50*20 40” Fr DPS


     ②50*16 60” S1 DPS


Swim 50*2 90” S1 EH


Down


というかんじ。


50のS1のSwimは速く泳ぐより、浮き上がりやフォームを注意して泳ぎなさいという指示!!


以前より泳ぎに集中してできるようになり、ある選手は「見ててもらえますか」というほど


になってきた!!成長した”しるし”かな!?


逆にFr組みは…しょうごが撃沈!!そりゃ一週間も風邪で休めばこうなるさ…


復帰して一週間。こういった練習をする機会がすくなかったので…やっぱり落ちてました。


そうとうがんばらないといけないなぁ…。


ほかの選手は大きな泳ぎで泳げていました。わたるは小さい泳ぎに時たまなるけど、大きな


泳ぎを心がけてるようです。これも成長してきた”しるし”です。


DPSは良かったんですがEHがイマイチ…もう少しでるだろう?と思うタイムばっかり。


やり直しをしたかったけど時間切れ!!明日はスピードを超中心でやろう!!


そして時間は戻るが水曜の朝練と言えば…伝統の早朝練!!


5:30分スイム開始!!


6:50分高島こーちから「ともやが下から1’07”9で泳いだよ」の報告が…


私「何秒持ちですか?」


高島C「1’45”!どうなかなか速いとおもうんやけど…」


私「なかなかどころか下から1’07”9で泳ぐ姿をみたことないですよ(笑)」


高島C「どしたんやろうな?今日は積極的にあげられていたで」と


これはまさしく成長の”しるし”!!


 


話は変わって…今日ドアを開けると玄関の前に女性がいた。超びっくり!!


ただの新聞配達のおばさんだったけど(笑)


しかし、ここであるコーチのとんでもない話を思い出してしまった!!


それはまた、後日書ける時間があるときに書くことにしよう!!


P1020491.jpg
JOで精神統一!?をする名迫とひろしです。

昨日は家に帰ると意識不明!!今日は朝から忙しく気がつけばこの時間!!


昨日は50*7*3(1E6H)75” S1 Dateでした。


先週行った50*9*3(1E8H)60” S1よりどれぐらい上がるかやってみましたが…


なかなか良かった!!想像以上に…ほぼ全員があげてきている!!約一名は…ガック。


あげるのは当然といえば当然ですが、あげたタイムが良かった。


ただ、まだまだタッチ、浮き上がりが甘いので試合まではきっちりやっていこうと思います!!


0,01秒でも上げれるように日ごろからやっていかないとね!!


 

今日は月に一度の合同練習会!!50*8 3’00” Hardの日!!


毎月していれば一年を振り返ったときかなり成長してるものと…あるコーチはいう。


合同練習は他のブロックと勝負できていいと…ある選手はいう。


50*8にいろんなドラマが見える!!それが合同練習!!


今日ははるな、みさき、ともや、そうた、ひろきが特に良かった!!!


ほかのみんなももちろん良かった!!はるなは踏ん張りがきいていたし、ともや、そうた積極的に


いけていた。みさき、ひろきはまとめたという感じ!!少しはスピードが出始めたのかなぁ!?


ここですごい話!!今日行った合同練習がもうすでにまとまっている!!


まとめたのはもちろん…枚方のコントロールタワー高島コーチ!!!


はっきりいってハンパないタイピングスピード!!選手のハードキックのリズムより速いそのテンポ!!


画面を見ずに打ち込むハイパフォーマンス!!枚方データ界の至宝!!


いつもありがとうございます!!


そして夕練はこれも月に一度のチャレンジ会!!


ともやがCグループの200Flyで枚方記録で更新!!前記録保持者は…


あの…


とうだえいじくん!!!!200Flyで全中6位に入賞した、枚方男子FLY界をリードする男!!


その記録を破ったってことはともやも…


他にはひろきがDグループで25Br15”6!!中一で枚方タイ記録を出しました!!


最近調子がいいようでなによりです!!


本当に今日はいい記録会でした。あることを除いては…


それは…距離の数え間違い!!絶対にやってはいけないこと!!!


それをなんと400Frで2人。800Frで2人。とやってしまいました。


距離を間違える…どんなにBESTがでたとしても距離を間違えてたってしまったら


”失格”です。日ごろの練習でちゃんとやってると思ったのですが…甘かった。


そしてチャレンジ会終了後…あることを実施!!


1コース6人で泳ぐ距離は人それぞれでスタート感覚もバラバラ。もちろん隣のコースの人は


泳ぐ距離が違うしスタートするタイミングもバラバラにし、タイムを申告するというもの。


ひとりは325mだったりかたや、ひとりは625mだったりと、普段はありえないこと。


信じるのは己のみ!!


しかし…


 


 


 


 


 


発覚!!!


ここでも何人かは距離を間違えたり、タイムを間違えたりと…


しかも間違えた選手をみていくと…普段の練習で先頭をいかない選手ばっかり!!


普段はやさしいわたしも…


ちゃんとやらないと身につく練習もそうでなくなってしまうので注意しよう!!


P1020461.jpg
B男子200Brで2’56”00の枚方新記録で泳いだ!!けいいちろうくん


まじで 速い!!うかうかしてると負けてしまう!!


P1010412.jpg
昨日大ベストで泳いだ”へいちゃん”ことへいぞー!


IMG_0220.jpg
枚方男子Fly界エース”えいじ”ことえいじ!!


puulu.jpg
9年前に卒業した小学校の窓から…



 


 

今日は50*3 15’00” DIVE S1 制限付き!!!


昨日、言っていた集中力を試すメニュー!!!


結果!!3本のうちMAXを載せます!!


ほのか Ba 31”7 Best!!


ひろし Ba 32”5 Best!!


そうた Fly 29”0 Best!!


はるな Fly 31”6


ひろき Br 34”6 Best!!


かな Fly 31”6 Best!!


まこと Fr 29”4


みさき Fr 29”3 Best!!


けんじ Fr 29”0 Best!!


ゆうな Fr 30”1


へいぞー Br 37”0 Best!!


さやか Fly 32”9


わたる Fr 29”6 Best!!


あきの Fr 32”4


しょうご Fr 27”2


あきと Ba 31”7(潜水違反)32”1 Best!!


ともや Fly 29”5 Bestタイ!!


以上!!18人中10人Best。1人Bestタイ!!ベスト率55%!!!


なかなか良かったです!!3本やりましたが1本目が一番速い!!これはいいこと!!


今日の集中力はいい感じでした!!ただ制限はBESTより0,2~0,3速く設定していたので


クリアーできたのは数人のみ!!でもBESTがでてよかったです。


Bestが出ていない人のほとんどが動きにキレがありませんでした!!


しっかり今日のことを生かして試合では失敗しないようにして欲しいです!!


明日は合同練習ANDチャレンジ会!!またまた楽しみなイベントだぁ!!


 

今日は…が多い一日だった!!


まずは練習!!思っていた以上にハードでのタイムがでない…!!


というより選手の集中力があまりなかったというほうがただしいのでしょうか!?


このことに…。


ミーティングのときにいいましたが、まずはタイムを出すことに集中すること!!


それからです。集中もしていないのに出るはずがありません!!


もっとタイムに意識を持って欲しいです!!


そして今日は選手スタッフで焼肉を食べに寝屋川まで…


ユッケから始まりねぎ塩カルビまで…まさに…パッリン(スカウターが壊れた音)


まさに…至福のとき!!神があたえてくれたこの幸せ!!!


かなり満喫しました!!


そしてベッドに入りおやすみなさいで締めくくる予定だった!!


がしかし、神はそんなに甘くはなかった…


いつもの道をいつもどおりに安全運転で帰る私。


何百回も曲がった曲がり道も…いつもと同じように曲がった…


すると…


人が手を振っている!!なんだ?なんだ?と近づく私!!


私の脳裏には…あれ!?この場面どっかでけいけんしたな!?どこだっけ!?


うーん……


そして20分後…


 


 


No--------------------------------!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

今日は15人1コース!!!いつもどおりです(笑)


今日は久しぶりにしょうごがきました!!風邪を引いて一週間も休んでいました!!


やはり風邪を引くことは良くないです。かなりやせてるようには見えましたが…大丈夫!?


ここからそーとう頑張らないといけないよ!!


今日のめにゅーうは


50*6 3’00” S1 Kick・Swim Hard!!  でした!!


よかったのは、ほのか。Swimで31”8!!なかなか速いです!!あと、へいぞーも良かった!!


38秒れんぱつ!!!良くなってきました!!


それと木曜日は懸垂MAXをやっています!!始めて一ヶ月ですが、できるようになってきています!!


一回しかできなかったあきととひろきが6回できるようになっています!!


このままつづけていきたいと思います!!


P1010253.jpg


背筋!!かっこいい男の要素のひとつです!!

月曜日にデータをとり今日から本格的にS1で泳いでいきます!!


目標の試合は当然!!11月26日北大阪A.AA級大会!!


プールは超高速プールと名高い高槻市民プール!!ここでの成績は抜群にいい!!


この相性をもってベスト続出といきたい!!


今日はPULLとSWIM!!DPSを多めにしてスピードの練習は少なめでした。


明日になればスピードがメインの練習になるので…


P1020492.jpg
JOのプログラムの表紙!!


 

最近気づいたことがある!!!!!!!!!


1.太った…夏から4キロ…お腹がビッグマックみたいに段がついてきている!!


2.髪がのび太…7月から切っていない!!いわゆるロン毛!!(重要)


なぜ髪がのび太かって…ふっふっふ!今、秘密裏にある計画を進めている!!!


しもちパーマ計画!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


それを成功させる(+やせる)ために毎晩ウイダーインゼリーを飲んでいる!!


おかげで少し顔の形が変ってきた気がする!?


これを3年ぐらい続けると…こうなると思う!!


3年後の入水のシーン(しもち)


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


takuya2.jpg
こうなる!!!!!!!はず…


 


話は180度変わって練習の話!!!


今日は以前言っていたデータを取りました。ミニ合宿ではFrを中心で泳いだのでS1で今の力は


どれくらいか?を確認するのと同時に北大阪まで3週間。毎週月曜日に行ってどれぐらいあがっ


て行くかをみえみようと思います。今の力が十分に出せた!?と思います!!


50*9*3(1E8H) 120”/60” S1 Date でした。。。


結果。


みさき 33”00  Fr


わたる 32”60 Fr


あきの 34”57 Ba


ともや 33”10 Fly


さやか 36”83 Fly


そうた 36”24 Fly


へいぞ 41”40 Br


ゆうな 32”85 Fr


けんじ 32”72 Fr


ほのか 35”83 Ba


かな 35”02 Fly


はるな 35”50 Fly


あきと 36”63 Ba


ひろし 38”54  Ba 


ひろき 37”35 Br


以上!!!!!!!!!!!!!!


なかなか良かったのはひろき、あきの、ともや。ひろきは50*8 3’00”の合同練習


よりよかったのでびっくりしました。ほかのみんなは想定内のタイムです。


我慢できなかったり、スピードが出てなかったり…。


試合まで3週間!!しっかり意識をして頑張って欲しいです!!!

今日で三日間のミニ合宿が終了しました!!かなり良かったんじゃないかなぁ!!


朝は7000mをFrのショートレストをメインに…良かったのはあきの、はるな、さやか!!


1’15”もち4本をカルークサークルに入ってきていました!!あきのは妹が合宿に行くと


スーパーな練習をします(笑)夏合宿のときもそうだった!!やはり姉の意地があるのか…


そりゃあるのね!負けられんわな!!


はるなは風邪をを引いて休んだのがうそのよなキレ!!1番で中学一年生男子をぶっちぎって


いました!!中一男子はもっといかなぁ…。さやかもよく行っていた!!4番スタートから


気がつけば一番。明日からもその調子で!!


午後はIMを中心で6100m最後は200Frのハードをしました。


午後もはるながよかったです!!その調子でいってほしいです!!


わたるもラストの200ハードでベスト0.7秒落ち。しかも前が詰まって…


ということは試合では何秒がでるねん!!!という感じ!!


11月26日の試合が楽しみになってきた!!


P1010453.jpg
夏合宿で…

朝は7000m、夕方は5000でした。頑張っていると思いますが…


風邪で休んだりする人が多くなってきています。咳をする人も増えてるのが心配です。


選手のみんなには十分に気をつけて欲しいです!!


今日のMVPは朝はかな!!100*4 DES1-4で5秒までいきました。


夕練はあきの!!積極的にいっていました。少し復活かな!!


明日も2部練!!!しっかりいくぞぉーーー!!!


今日はうれしい報告が…ひろしが復活しました。でも練習はヘロヘロ(笑)当然です。


何せ10日も泳いでないのですから…ここからの頑張りに期待します!!


 

今日からミニ合宿!!初日の今日は朝7000、夕7000でした。


朝は軽めのメニュー…こんなかんじ!!


200*9 Im 3’10.3’00、2’50 DPS


PULL


25*1 Im 30” DPS


50*1 Fr 40” HYP3 )20SET


KICK


400*1 8’00” IM 25Hard25Easy


SWIM


50*10*4 Fr  45” 4Onehand6DPS


でしたが、最近片手クロールを多くやっています。足を止めないというテーマに…


大分増しになってきましたがまだまだです!!


夕錬は100*50 Fr 1’30” HYP3 DES1-5


これは良かった!!みんな積極的に最初のHardからいけていました。しかも全員回れる


ようになっていました!!4月にしたときは何人も脱落していったのに…


特に、さやか、かな、はるな、へいぞーは◎!!Hardでは楽に7秒ぐらいできていました。


ただ、本数が重なってくると格段とタイムも落ちていきます。そこが強化ポイントです!!


練習中にエネルギーが切れないためにも、選手のみんなは摂取してください!!


さぁーーー!!あしたからいくぞ!!P1020484.jpg
ひろし…早く治して帰って来いよ!!!

明日から育成が合宿にいくので、こっちもミニ合宿ができます!!


予定は金曜日朝2時間、夜2時間。土曜朝2時間、夜1時間30分。日曜日朝2時間夜2時間。


これは…いつもよりさらにいい練習ができそうです!!なんといっても日曜日朝に2コース(予定)使えるのが大きい!!選手のみんなには…


今日の練習はFrのDESをメイン。スピードを出す練習でしたが…ともやがいい!!


最近ハードで出すタイムは2~3ヶ月前で一本のDIVEで出していたようなタイムでタイム!!


FRが強くなってきています。あとは、はるなも良かったです!!下からBEST0.7できていました!


今回のミニ合宿はFrを重点しIMでも泳ごうかなと思っています。選手のみなさんは覚悟しておいてください。


明日の夕練は???*??  ??  ?’??”   ???3でいきます。


このメニューをするのは久しぶり…春の合宿いらいかぁ…どれぐらい強くなっているかな?


P1020459.jpg
一番左がともや!!真正面がまこと!!隠れてるのはそうた!!一番右が充電中ひろしです!


京都駅にて…

皆さんはこの言葉をご存知だろうか!?


19年前の菊花賞で有名な杉本清アナウンサーが発した言葉である!!


今日はそんな言葉をぱくって…


「泳ぎこみの季節に桜が満開」


今日のメニューはきつめの90分6100m


メインは100*7*3 1’20”/1’30”/1’40” Fly DPS DES1231234 DES1223344


もちろんよかったのは桜!!1’20”を12ぐらい。ちなみにえいじが12。


1’30”で11まで。1’40”の最後はなんと8秒!!!!はやい!!


ついこないだのメインでは1’10をきるのがいっぱいいっぱいだったので…


そして、ほかのブロックでもわがブロックの子が頑張ってたという報告が…


うーんいいね!!P1020466.jpg
太田ブロックさくら!!この調子で!!

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